• 老年人要懂得如何睡眠

    很多老年人觉得白天经常犯困,坐着坐着就打盹,尤其是肥胖者更容易困乏。人随着年龄的增长对睡眠的需求也在逐渐减少,在日常生活中我们可以发现刚出生的小孩,一整天都是处于睡眠的状态,而对于老年人来说一般睡眠时间就会比较少。...... [查看全文]

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  • 老年人早晚喝杯樱桃汁有助睡眠质量

    上了年纪的老年人常常坐在电视前看着看着突然就睡着了,但是没过几个小时,凌晨又会失眠而起床,或是睡不到几小时清晨早早就起床,导致白天精神不济,睡眠品质不好、易失眠等,这些都是上了年纪的长辈容易出现的困扰。美国最新研究...... [查看全文]

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  • 良好品质的睡眠才能睡出活力

    如今快节奏的生活,很多人的睡眠都得不到充分,睡眠处于亚健康状态,要有良好的睡眠,且睡出活力精神起来,得通过有规律的生活习惯和解决生活不良。 1. 尽量减少各方面压力,并戒烟, 因为尼古丁会刺激脑波、使血压增高、心跳加快。...... [查看全文]

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  • 不怕人老,只怕心老
    甘蔗老来甜,辣椒老来红



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