中老年人可以采取午间散步来采阳补肾

中医认为，从午夜11点，人的阳气开始初生，并逐渐增强，到正午11点，阳气最旺盛。而此时，也正是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，如果此时外出散步，则可以吸收自然界阳气，温煦体内的阳...... [查看全文]

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散步对老年人益处多

散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。“百炼不如一走”，散步是“最稳妥、最省事，也是最容易坚持，且不用花钱的长寿之道”。散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气...... [查看全文]

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不怕人老，只怕心老
甘蔗老来甜，辣椒老来红