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高龄人闲时捏揉小腿肚益处多

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高龄人捏揉小腿肚能预防跌倒。很多高龄人会因跌倒造成大腿骨骨折,长卧在床而恶化失智症状。另外,骨折也会产生许多血栓。因为骨折时血管也跟著破裂,身体会製造血栓来堵住血液。如果血栓塞住心脏、脑部的血管,就会引发心肌梗塞、脑梗塞。考量到这些层面,高龄者绝对不可以跌倒。

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年轻时脚踝能够灵活活动,用脚跟着地、用脚尖蹬地行走,但小腿肚、阿基里斯腱会随著年龄增长僵硬,变成用整个脚底着地行走。

这样的走路方式,脚没有办法抬得很高,稍微有些高低差就容易绊倒,甚至骨折。提及“预防跌倒”,许多人倾向认为:家里得进行无障碍改建才行!但在改建之前,还有应该要做的事情。那就是捏揉小腿肚。

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揉压方式没有特别的限制,不过请连同阿基里斯腱一并揉压。以痛得舒服的强度,揉压整个小腿肚与阿基里斯腱后,脚踝会变得非常柔韧,稍微绊到也不会跌倒。而且,全身的血液、脑脊髓液循环变好,能够预防失智症。

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