• 顶置 王岩昆讲解健身益智手指操

    有空时做做手指操健身又益智,对于上了年纪的老年人是一种不错的轻运动。 [查看全文]

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  • 顶置 【视频】崔介忱老先生保健运动示范讲解

    动动手呀,动动脑呀,勤做运动,学崔介忱老先生保健运动,健康快乐多! [查看全文]

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  • 顶置 【动画】老年人心中的渴望子女知多少

    这煽情的动画是由马来西亚多媒体大学(Multimedia University)的学生用动画短片《Changing Batteries》,描述一个独居老奶奶收到儿女寄来的俏皮机器人,却意外发展出有如祖孙的深厚感情,也成为她生命最后旅途的伴侣。 老年人最...... [查看全文]

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  • 中老年人可以采取午间散步来采阳补肾

    中医认为,从午夜11点,人的阳气开始初生,并逐渐增强,到正午11点,阳气最旺盛。而此时,也正是一天中自然界阳气最盛的时候,人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态,如果此时外出散步,则可以吸收自然界阳气,温煦体内的阳...... [查看全文]

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  • 中老年人应该戒掉这5种不良嗜好

    中老年人发展自己的兴趣爱好有助养生,但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度,则有损健康。专家们建议,最应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上。 1、戒掉饮酒成瘾嗜好。 酗酒不但不能从根本上缓解中老年人的负面情...... [查看全文]

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  • 三大原因导致中年男人容易脱发

    男人有一头乌黑浓密的头发使人看起来更加有活力年轻态,但是男人往往到了中年期就容易掉头发,刘海慢慢往后脑勺退去,逐渐形成“地中海”谢顶。是什么导致中年男人更容易脱发呢?有三大原因。 原因一:遗传因素 有些人的遗传基因中...... [查看全文]

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  • 老人赤脚走路好处多

    走在公园里,偶尔看到有些老人不穿鞋子在盲人道上走来走去,后来问老人们为什么不穿鞋子散步走路,原来是赤脚走路有好多好处呢 一是赤脚走路可强化足部最小的肌群——足内在肌,使足部肌肉及韧带坚强有力,足弓发育良好。 二是穿鞋...... [查看全文]

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  • 让美妙的音乐缓解老年人孤寂的心理

    人老上了年纪容易出现痴呆健忘,尤其是孤独得老年人,身边没有人陪伴更加容易表现出痴呆现象。 专家指出,音乐对老年常发病症———老年痴呆症的治疗有显著的疗效。许多临床资料和实验研究证明,音乐在改善注意力、增强记忆力、活跃...... [查看全文]

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  • 吃这四种食物给男人补补肾壮壮阳

    每个男人都希望自己有颗健康的肾,肾好活儿才好。下面四种常见食物多吃可以起到壮阳补肾的作用。 1,男人壮阳多吃牡蛎   牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素,还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒,有...... [查看全文]

    老人饮食
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  • 散步对老年人益处多

    散步第一个好处就是锻炼腰腿,促进下肢的灵活。“百炼不如一走”,散步是“最稳妥、最省事,也是最容易坚持,且不用花钱的长寿之道”。 散步,特别是快走属于有氧运动,能增强肺活量。中医认为,肺主气,肺功能强了,能更好地呼出浊气...... [查看全文]

    老人健康
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  • 中老年人想降血糖就多吃这三种食物

    大家都知道,血糖高容易引起糖尿病。想不要自己的血糖过高,平时饮食中多吃这三种食物有助降血糖。 多吃苦瓜 苦瓜性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类...... [查看全文]

    老人饮食
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  • 老年人多吃这两种东西减少老年斑的生成

    人随着年纪越来越大,皮肤上慢慢就会长出色斑,俗称老年斑。要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老功能。 ...... [查看全文]

    老人饮食
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  • 人老了就应该瘦才健康吗

    常说,老来瘦,老来瘦,千金难买老来瘦,事实真是如此吗?人老了很瘦不见得就是健康,可能是身体出现了某种问题。 老年人的身体体重标准较于年轻人就有所不同了,衡量胖瘦有标准,通过简单公式就能知晓。 老爷爷:身高(cm) –...... [查看全文]

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  • 不怕人老,只怕心老
    甘蔗老来甜,辣椒老来红



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