• 顶置 【视频】崔介忱老先生保健运动示范讲解

    动动手呀,动动脑呀,勤做运动,学崔介忱老先生保健运动,健康快乐多! [查看全文]

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  • 顶置 【动画】老年人心中的渴望子女知多少

    这煽情的动画是由马来西亚多媒体大学(Multimedia University)的学生用动画短片《Changing Batteries》,描述一个独居老奶奶收到儿女寄来的俏皮机器人,却意外发展出有如祖孙的深厚感情,也成为她生命最后旅途的伴侣。 老年人最...... [查看全文]

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  • 吃素食对老年人有6大好处

    人们常认为,吃素者多为出家者甚多,但老年人吃素也是有很多益处的。 1、素食者能延年益寿:根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命,许多原始的素食主义民族,平均寿命极高,令人称羡。佛教的僧、基督教教友,也因素食而享高...... [查看全文]

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  • 男人肾亏的身体表现及调节建议

    男人肾亏肾虚导致男人雄风下降,并且身体常伴随腰痛、失眠多梦、夜间多尿、肢体畏寒等不适。要重振男人雄风要调理好身体。 男人肾亏主要表现在以下四方面: 一、腰痛   很多人都不知道,其实腰痛也是男人肾亏的症状之一,而腰...... [查看全文]

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  • 远离糖尿病要这样生活饮食

    ▪吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 ▪减轻5%的体重。只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。 ▪每天走路35分钟。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。 ▪多喝咖啡...... [查看全文]

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  • 5大不良生活习惯引起男性肾虚

    肾虚是男人最不情愿提及的事情,对于男性来说,肾虚就代表男性性功能下降甚至丧失,并且伴随精神乏力,腰酸背痛等症状。因此,为了自己的肾,男人要改掉以下5大恶习。 1,不抽烟少喝酒:出门在外,即使夫人不在,饭桌应酬也要自律...... [查看全文]

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  • 老人游泳有助于降低血压

    慢跑,散步和骑自行车是老年人常做的运动,很少见到老年人去游泳锻炼,因为老年人觉得游泳很费力气容易伤到膝盖等。但是游泳是一项增进心肺功能的有氧运动,据国外研究曾发现老年人每周游泳3到4次,可以有效帮助降低血压(对于血压...... [查看全文]

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  • 夏季吃丝瓜有助老少肠道健康

    丝瓜别名又叫菜瓜、布瓜,每年四至九月为盛产期。 到菜市挑选丝瓜应该选择条纹明显且颜色较绿者为新鲜,因为颜色转淡绿色时已为老瓜。购买时以手估量,饱实丰盈、沉甸甸者为为佳。幼嫩的丝瓜质地柔软,对于幼童或老人而言是老少皆...... [查看全文]

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  • 夏季预防血压飙高,5大自我保健准则

    炎炎夏日,老年人防暑的同时应该规律生活习性,预防血压飙升。5大自我保健准则,度过酷暑夏日。 1、注意起居:顺应四时阴阳变化,寒热有时、起居有常、饮食有节、维持大便畅通;并且尽量劳动有度、不过度操劳,保持充足的睡眠,同...... [查看全文]

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  • 分享5招有助减少血液中坏胆固醇的含量

    针对有坏胆固醇过高、高血脂症的老年朋友们,在这里分享5招有助减少血液中坏胆固醇含量的饮食及日常保养秘诀,供大家作为参考。 第1招:多摄取含有膳食纤维的蔬果类食物,除了苹果,梨子、芹菜、丝瓜等蔬果,膳食纤维含量也相当丰...... [查看全文]

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  • 老年人炎热夏季4大水果防热感冒

    炎炎夏日即将到来,炎热气候容易影响食欲,应该多喝温开水,少喝冷饮冰品,可保肠胃健康;水果方面,建议可挑选当季盛产水果,特别是富含维他命C的水果为佳,如芒果、奇异果、菠萝,或是柠檬等;而西瓜、荔枝等,虽能消暑解渴,但...... [查看全文]

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  • 不怕人老,只怕心老
    甘蔗老来甜,辣椒老来红



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