男性要保护好前列腺要坚持这几个生活习惯

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前列腺炎疾病它会导致男性排尿不畅、疼痛,严重影响男性正常的生殖和排尿功能。因此男性要保护好自己的前列腺就要坚持以下几个生活习惯。
男性要保护好前列腺要坚持着几个生活习惯1
1,不憋尿。当膀胱充盈有尿意的时候,就要及时排尿。不要憋着,憋着会对前列腺产生不好的影响。在需要长途坐车或者是去没有厕所的地方的时候,要注意先清空小便再去坐车。不要让自己在车上的时候出现憋尿的尴尬情况。
2,按摩腰腹部。脱去外衣,然后仰卧在床上。用双手分别去按摩两侧的腰眼,同时将双手用力的往肚脐和小腹处去对推。然后双手拇指分别用力往肚脐下的中心线按摩,双手的小指沿着两腿作推、抹以及擦的动作到会阴处,然后两手不离开腹部的返回腰眼处,就这样来回的进行按摩。
男性要保护好前列腺要坚持着几个生活习惯0
3,多喝水。多男性都没有主动喝水的习惯,长期这样其实对于前列腺健康是很不利的。在喝水量多了之后,排尿量也会随之变多,在排尿中尿液也会起到冲刷前列腺的作用,可以将前列腺内存在的一些细菌随之带出体外。已经患有前列腺的男性也需要多喝水,可以起到一定的助疗效果,减少细菌对于前列腺的感染。
4,搓脚心。搓脚心是个很简便的方法,可以帮助前列腺的保健。先将双手搓热之后,然后使用右手掌去搓左脚掌心,然后再反方向进行。每边各进行50次,可以在早中晚各进行一次,长期坚持下来,对于前列腺的保养是很有好处的。

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