• 远离糖尿病要这样生活饮食

    ▪吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 ▪减轻5%的体重。只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。 ▪每天走路35分钟。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。 ▪多喝咖啡...... [查看全文]

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  • 夏季吃丝瓜有助老少肠道健康

    丝瓜别名又叫菜瓜、布瓜,每年四至九月为盛产期。 到菜市挑选丝瓜应该选择条纹明显且颜色较绿者为新鲜,因为颜色转淡绿色时已为老瓜。购买时以手估量,饱实丰盈、沉甸甸者为为佳。幼嫩的丝瓜质地柔软,对于幼童或老人而言是老少皆...... [查看全文]

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  • 分享5招有助减少血液中坏胆固醇的含量

    针对有坏胆固醇过高、高血脂症的老年朋友们,在这里分享5招有助减少血液中坏胆固醇含量的饮食及日常保养秘诀,供大家作为参考。 第1招:多摄取含有膳食纤维的蔬果类食物,除了苹果,梨子、芹菜、丝瓜等蔬果,膳食纤维含量也相当丰...... [查看全文]

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  • 吃鳕鱼、鲱鱼和红鲷鱼,可以预防帕金森氏症

    一项新的海外研究发现,吃鳕鱼、鲱鱼和红鲷鱼这3种鱼,可以预防帕金森氏症。这些鱼含有高含量的乳清蛋白,可以阻止与震颤性疾病相关的蛋白质结构的形成。红鲷、鲤鱼和红鲑鱼中也有大量的乳清蛋白,它收集了“帕金森蛋白”的毒性α-syn...... [查看全文]

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  • 吃鸡蛋有8大疗效

    鸡蛋,是最平民又营养全面的食物。你知道吗?吃蛋对于五脏都有健康益处,鸡蛋的疗效更是惊人,不但能补中气、调理气血、消炎、止痛,还能安神、防失眠、止腹泻等。营养师表示,平时餐桌上常见的苦瓜炒蛋,正是养肝、降血糖的好食疗...... [查看全文]

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  • 夏季吹多空调闹头痛厨房有密招

    每到炎热的夏天,民众待在空调房中的时间也跟着延长,即使假日出游或用餐,也一定要挑有空调的地方。虽然空调可以让一身燥热感快速退散,但频繁进出空调房,或是空调和电风扇吹太久,容易造成脑血管收缩,血液循环变差,导致头痛。...... [查看全文]

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  • 老年人预防失智“油”你选择

    临床上的失智症主要分为3类,分别为:血管型失智症、退化型失智症,以及其他因素导致之失智症。患者若属于血管型失智症,利用椰子油做治疗,其中蕴藏的中链脂肪酸在肝脏可被代谢为“酮”,成为脑细胞在缺乏葡萄糖供应之下的替代营养...... [查看全文]

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  • 为了肾好,摄取这三样东西尽量少

    亲朋好友相聚,免不了吃吃喝喝,但慢性肾脏病患者可别开心过头,若不小心忘记谨慎饮食的原则,饮食过量或失当,多尝了一些香肠、猪蹄膀和坚果,或以火锅汤泡饭吃,都可能增加肾脏负担,引发不必要的并发症,进而坏了相聚的好兴致!...... [查看全文]

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  • 高龄人防痴呆脑退化6大营养素不可缺

    为什么同样70岁,隔壁老王不只看起来年轻还身手矫健精神抖擞,而自己却变得苍老还逐渐病入膏肓摇摇欲坠,到底我们的身体发生了什么事情?营养师表示,很可能是病态性的老化大脑在搞鬼! 临床研究发现,病态性的老化大脑发生之前会...... [查看全文]

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  • 古有长寿果之称的花生

    花生的营养价值丰富,古有”长生果”、”万寿果”之称,老年人常吃花生具有养生的效果,不过营养师提醒,花生的热量高,每天不宜超过20颗,且花生含有一种精胺酸(Arginine),生病感冒时会加重病情,摄取量应...... [查看全文]

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  • 不怕人老,只怕心老
    甘蔗老来甜,辣椒老来红



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