• 肥胖者饮食控制注意方法

    不用说大家也明白,过于肥胖不仅行走坐立不变,对身体也是不好的,尤其三高和糖尿病问题。对此,建议肥胖者要注意平时的饮食控制。 1、控制碳水化合物的摄入量 平时我们食用的谷类、面类等主要含碳水化合物的食物,如果摄入过多,...... [查看全文]

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  • 老年人用膳时注意稳血糖和防肥胖

    老年人用膳时吃太快容易胀气,还容易造成肥胖!吃饭吃很快的人,往往在吃饱了的意识还没传达到大脑的饱食中枢之前,就已经吃下过量的食物。再加上容易导致交感神经过度亢奋,无法在饭后顺利切换至负责消化、吸收的副交感神经,结果...... [查看全文]

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  • 家常配菜芹菜有降压放松血管功效

    蔬菜吃菜叶是最常见不过的了,但芹菜因为叶子味道苦涩,因此大多只吃茎的甜脆口感。芹菜茎的膳食纤维功能强大,可以避免肠道吸收胆固醇,而且还有含量极高的钾离子,可以帮助钠盐排出,让血管松弛,是降低血压的好帮手。不过芹菜...... [查看全文]

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  • 春季养阳气平肝气就吃红枣

    红枣作为中药的另一个名称为大枣,也就是干燥后的红枣。自古就有“五谷加上红枣胜过灵芝”的说法,无论是抗老化或是养颜美容都有很好的效果。 红枣含有丰富的铁质、锌与维生素B。铁质可预防贫血;锌则与卵子、精子的活力有密切的关...... [查看全文]

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  • 中医教你辨“症”喝茶

    在运用茶疗时,需要注意三个最基本的原则:因时饮用、辨证施治、以体质选茶疗。 因时饮用 疾病会随时节和人体气血的变化而发生变化,如果能顺应人体生理规律的变化而诊治,就会取得事半功倍之效。比如阳虚会导致畏寒、困乏,这样...... [查看全文]

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  • 糖尿病需补充的营养元素

    维生素A 黄绿色蔬果富含维生素A,是胡萝卜素的前驱物,胡萝卜素经过吸收代谢后,会转换成维生素A。所有胡萝卜素中以β-胡萝卜素的抗氧化力最佳。根据测量结果,血糖正常的受试者,血液中β-胡萝卜素的浓度是最高的,而糖尿病患者,...... [查看全文]

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  • 10大抗老果蔬你知道是哪些吗

    1、杏仁 很多医师建议,若想要返老还童或提高脑部机能的话,可以多吃坚果类食物,而杏仁正是坚果类食物的王者!杏仁中富含维他命E,具有抑制皱纹产生或皮肤松垮的作用,让皮肤紧凑有弹性。但要注意的是,每天最多只能吃一手抓的未...... [查看全文]

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  • 冬天想补肾那就吃这6种“黑东西”

    肾,对于一个男人来说是相当重要的,想要在冬天里肾好,那建议多吃这6种“黑东西”。肾好:你好,我好,她好,大家好! 1、第一种黑东西:黑豆 研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健...... [查看全文]

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  • 不怕人老,只怕心老
    甘蔗老来甜,辣椒老来红



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