老年人长期失眠吃什么好

对于老人来说，一定要按照正常的作息时间来休息，千万不要熬夜，这样很容易会造成失眠症状。 老年人如果有长期失眠，可以尝试吃一些下面的东西： 龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜...... [查看全文]

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喝茶对心血管好，但要注意这3点喝茶习惯

据研究人员发现，喝茶≥3次/周的人，与喝茶＜3次/周的人相比，动脉粥样硬化性心血管疾病的发病率、死亡率和全因死亡风险分别降低20%、22%和15%。 从茶的类型来看，绿茶降低心脏病、中风风险的效果更显著，红茶没有类似的作用。 喝...... [查看全文]

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远离糖尿病要这样生活饮食

▪吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 ▪减轻5%的体重。只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。 ▪每天走路35分钟。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。 ▪多喝咖啡...... [查看全文]

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夏季吃丝瓜有助老少肠道健康

丝瓜别名又叫菜瓜、布瓜，每年四至九月为盛产期。 到菜市挑选丝瓜应该选择条纹明显且颜色较绿者为新鲜，因为颜色转淡绿色时已为老瓜。购买时以手估量，饱实丰盈、沉甸甸者为为佳。幼嫩的丝瓜质地柔软，对于幼童或老人而言是老少皆...... [查看全文]

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分享5招有助减少血液中坏胆固醇的含量

针对有坏胆固醇过高、高血脂症的老年朋友们，在这里分享5招有助减少血液中坏胆固醇含量的饮食及日常保养秘诀，供大家作为参考。 第1招：多摄取含有膳食纤维的蔬果类食物，除了苹果，梨子、芹菜、丝瓜等蔬果，膳食纤维含量也相当丰...... [查看全文]

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吃鳕鱼、鲱鱼和红鲷鱼，可以预防帕金森氏症

一项新的海外研究发现，吃鳕鱼、鲱鱼和红鲷鱼这3种鱼，可以预防帕金森氏症。这些鱼含有高含量的乳清蛋白，可以阻止与震颤性疾病相关的蛋白质结构的形成。红鲷、鲤鱼和红鲑鱼中也有大量的乳清蛋白，它收集了“帕金森蛋白”的毒性α-syn...... [查看全文]

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吃鸡蛋有8大疗效

鸡蛋，是最平民又营养全面的食物。你知道吗？吃蛋对于五脏都有健康益处，鸡蛋的疗效更是惊人，不但能补中气、调理气血、消炎、止痛，还能安神、防失眠、止腹泻等。营养师表示，平时餐桌上常见的苦瓜炒蛋，正是养肝、降血糖的好食疗...... [查看全文]

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夏季吹多空调闹头痛厨房有密招

每到炎热的夏天，民众待在空调房中的时间也跟着延长，即使假日出游或用餐，也一定要挑有空调的地方。虽然空调可以让一身燥热感快速退散，但频繁进出空调房，或是空调和电风扇吹太久，容易造成脑血管收缩，血液循环变差，导致头痛。...... [查看全文]

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老年人预防失智“油”你选择

临床上的失智症主要分为3类，分别为：血管型失智症、退化型失智症，以及其他因素导致之失智症。患者若属于血管型失智症，利用椰子油做治疗，其中蕴藏的中链脂肪酸在肝脏可被代谢为“酮”，成为脑细胞在缺乏葡萄糖供应之下的替代营养...... [查看全文]

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为了肾好，摄取这三样东西尽量少

亲朋好友相聚，免不了吃吃喝喝，但慢性肾脏病患者可别开心过头，若不小心忘记谨慎饮食的原则，饮食过量或失当，多尝了一些香肠、猪蹄膀和坚果，或以火锅汤泡饭吃，都可能增加肾脏负担，引发不必要的并发症，进而坏了相聚的好兴致！...... [查看全文]

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