糖尿病患者饮食注意事项及日常保健

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糖尿病患者一般没有太多明显易察的症状,往往病患者在三多:吃多、喝多、尿多症状出现后,才会想到去医院检查,或是在身体检查时得知自己血糖偏高,才知道自己已罹患糖尿病。另外要注意的是有家族糖尿病病史的人,要时时留意自己是否也有这样的遗传。
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西医认为糖尿病是一种内分泌异常,如果饭前空腹抽血,血糖值大于140mg/dl,饭后2小时内的血糖值大于200mg/dl,就极可能是罹患了糖尿病。

糖尿病患者注意饮食事项

1、平日应多饮用温热开水:患者体内容易出现血液浓缩状态,多喝水能够避免这个现象。若是长期喝冰水的话,容易造成肠胃机能不佳,对于长期治疗会造成不利的影响。水份的摄取量以人体体重每公斤50毫升计算。
2、用餐吃食物时要细嚼慢咽:吃东西太快容易造成肠胃负担,胰脏的胰岛素分泌容易失调,对胰脏维持血糖恆定功能会有不利影响。
3、食物烹调忌用烤、炸、油炒:烤、炸、油炒容易让食物变质,对身体的负担增加许多,热量也高,让血糖控制变得困难,考虑多多採用炖、蒸及水煮的烹调方式。
4、忌食酒类及面食类:酒类容易造成肝脏及胰脏发炎,对糖分在体内的代谢造成干扰。面食类(如面包、馒头、包子、面条、油条、饼干等)容易造成身体内高血糖状态,血糖的控制也会变得不稳定。以上两者皆应严格禁食。
5、太甜的水果不宜食用:如龙眼、枣子、西瓜、甜瓜等。

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糖尿病患者日常保健

1、养成运动的好习惯。每周最少应有3次运动时段,运动方式不拘,但不宜过度激烈,每次运动时间应至少维持30分钟。
2、避免长期紧张思虑,注意调节劳逸,久事伏案用脑者,要注意体力活动。
3、节制房事,不能过频。

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发布日期: 2020-03-02
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