人随着年纪的增大，记忆力会逐渐的减弱。

　　你害怕得到健忘症，将过去美好的回忆全都忘光光吗？或是担心家人罹患健忘症，得付出许多心力照顾家人？如果想降低罹患健忘症的风险，就应该多动动多走走，研究发现，每天都有活动的人，哪怕只是稍微的动一动，比起完全不运动的人，罹患健忘症的机率少了50%。

　　美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）的Zaldy Tan博士表示，其实不需要很大量的运动，每天只要稍微动一动，像是愉快的散步、骑单车，甚至是在院子整理花草，就能算是运动了。

　　该研究共有3,700多人参与，其年龄都高于60岁，研究人员透过电脑扫描参与者的大脑状况发现，人类的大脑会随著年龄增加而缩小，但是如果有运动习惯的人，其大脑体积会比没有运动的人来得大，因此有预防健忘的效果。

　　为什麽运动可对抗健忘症呢？美国印第安纳大学抗衰老研究中心（Indiana University Center for Aging Research）、美国联邦衰老研究学会的发言人暨健康研究部主任Malaz Boustani博士指出，可能是运动可以增加血流量，进而活化大脑，并增加大脑的容量，还能促进更多神经元的生长。另外，运动也会促进对大脑有益的化学物质分泌，如脑源性神经营养因子（BDNF）。

　　由此研究结论可以得知，即使只是进行轻微活动量的运动，也能从运动中获得好处，尤其是75岁以上的人，可以从运动中获得最多的好处，因为这个族群正是最容易罹患健忘症的一群人。