老年人赤脚走路有助失眠

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失眠是现代人常见的问题,但让许多人纳闷的是,为什么把“失眠”、“睡不好”挂在嘴边的人总是都市人,乡下人看起来好像完全与睡眠障碍绝缘?而且,有时候放假到乡下去玩,当天晚上也会觉得特别好睡?除了生活步调放慢、心情放松之外,“接地气”也是很大的一个可能原因!

许多人为了一夜好眠,购买昂贵的寝具、特别挑选有抒压成分的食物,甚至吞服安眠药,但中医认为,有时候改善睡眠不用这么麻烦,学学农夫,常常赤脚走路“接地气”,也有助稳定自律神经,帮助入睡和增进睡眠质量。
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赤脚踩踏草地,有助稳定自律神经。

医生表示,中医养生讲究阴阳调和,人体内阴阳不平衡容易造成自律神经失调,导致失眠和各种疾病。而中医认为天为阳、地为阴,大地是阴气的重要矿藏,经常赤脚在土地上踩踏或行走,可以“接地气”,促使大地之气经由脚底的“涌泉穴”进入人体,达到养阴的效果,帮助稳定自律神经系统,进而改善睡眠。
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此外,从科学的角度来看,虽然并非人人认同,但也有些研究和科学家认为人的身体是一个导体,常常会从生活中吸收到静电,积存在体内,一旦积得太多、太久,便会在人体内捣蛋作怪,影响内分泌的平衡,导致失眠、情绪烦躁等症状。而脱掉鞋子,让脚底直接与大地亲密接触,正好有助释放体内的静电。

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发布日期: 2020-03-09
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