4招降血压远离头昏耳鸣脑缺氧

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血压低的人,晕眩是最常有的症状,再来还有噁心想吐、头痛、头重脚轻、疲劳、肩膀僵硬、心悸甚至胸痛、胸部压迫感等问题,若同时有这些症状,可能是低血压作祟。
想要改善晕眩耳鸣问题,要先从预防改善低血压开始,下面推荐4个改善低血压的方法:
1、切达奶酪
切达奶酪含有能帮助提高血压的“酪胺”,建议当成早餐食用,建议每天吃50g切达奶酪,低血压问题大幅改善,站立时晕眩问题也好转。
2、三餐吃好吃饱
三餐中又以早餐特别重要,哪怕是一杯热的豆浆也好,一定要吃点东西,能帮助抑制血糖忽高忽低,这能避免因为低血糖而造成的低血压。
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3、吃发酵食品
如果有便祕、腹泻、营养不良的问题,这也有可能让低血压症状恶化,建议吃一些酸奶、纳豆等发酵食品来整肠,帮助促进肠道健康。
4、摄取充足的盐分
不少人为了健康而减少盐分摄取,甚至有些人会完全不吃盐,但其实这样反而容易造成低血压,带给健康不良影响,建议每天最少要摄取足够盐分。
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