你知道哪5种行为最伤肾吗

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随着年龄的增长,肾脏出现不适症状是正常的。可是,越来越多人的肾脏出现问题,主要是由不良的生活行为引起的。下面5种生活行为特别伤肾。
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1、吃太咸

食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的,吃太多盐会加重肾脏代谢的负担。另外,高盐饮食也会引起高血压,继而造成肾脏的功能性损害。因此生活中宜清淡饮食,一些高盐的零食如薯片、方便面等也不要吃得太频繁。

2、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。
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3、吸二手烟

研究结果表明,相比并不接触二手烟的研究对象而言,每周接触少于3天和不低于3天的参与者患慢性肾病的可能性会增加1.48倍和1.44倍。

4、憋尿

憋尿这种行为,首先伤害的是膀胱,继而会伤害到肾脏。

因为尿液里很多细菌,尿液长时间滞留在膀胱内易造成细菌繁殖,如果尿液返流到输尿管肾脏,有毒物质就会伤害到肾脏,造成肾炎甚至尿毒症。

5、不喝水

很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。

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