有时候从观察自己的舌头可以看出潜在的病态，漱口时对着镜子伸出舌头看看舌头的状态，看舌头的状态对比下自己的体质。

第一种：舌头的颜色偏白并且舌苔部分剥落

此为气虚体质，显示长期劳累，容易感到疲劳与胃肠不适。放着不做改善的话，有罹患贫血、肠炎及胃炎、低血压、自律神经失调症与癌症的风险。

第二种：有许多发黏的舌苔病且在舌头的中央
此为食积体质，显示长期消化不良，容易注意力不集中与感到粪便过硬。放着不做改善的话，有罹患胃炎、肠炎、胃溃疡、糖尿病、高血脂症、痛风、高血压的风险。

第三种：舌缘呈锯齿状并且舌头浮肿
此为痰饮体质，显示体内的水分过多，容易水肿与感到关节疼痛。放着不做改善的话，有罹患胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆结石、肝功能异常、心肌梗塞、脑中风的风险。

第四种：舌头很红并且有紫色的斑点
此为血瘀体质，显示血液循环不良，容易上身燥热但双脚却发冷与肩膀痠疼。放着不做改善的话，有罹患高血压、狭心症、肾炎、高血脂症、心肌梗塞、脑中风的风险。

第五种：舌头很大、发白且浮肿
此为阳虚体质，除了精气不足以外，身体自行暖和的功能也下降，容易双脚发冷、频尿、常喘不上气。放着不做改善的话，有罹患贫血、过敏、胃炎、肾炎、骨质疏鬆症、甲状腺机能低下症、癌症的风险。