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早上老年人尽量不吃这三类东西

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随着年龄的增长,老年人对钙的吸收会不断减少,老年人身体里缺少钙质,容易发生骨骼脱钙,骨质疏松等。对此老年人应尽量在早上不吃这三类东西。
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1,早上喝大量冰凉的饮料
早上喝冰凉的饮料,因为温度相差太大会强烈刺激胃肠道,可能会导致突发性挛缩。
2,早上不要空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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2,早上不要空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

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