喝这几种汤有助于老年人睡眠质量差

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上了年纪,老年人的睡眠质量越来越差,很多老年朋友都很容易失眠,或者难以入睡或者早早就醒。睡眠不好的老年人不妨试试做一些下面列举的日常汤来喝,说不定能改善睡眠质量。
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1,猪心汤

  将猪心洗净后从中剖开,放入党参和当归,一起放入锅中煮熟,将里面的药材去掉后吃肉喝汤。这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。

2,猪肉汤

  将瘦肉洗净切块,加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。
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3,枸杞鸡蛋汤

  将枸杞、红枣和带壳鸡蛋一起放入水中煮熟后,捞起鸡蛋去壳,再将鸡蛋放回汤中继续煮15分钟后食用。

4,酸枣仁汤

  取桂圆肉、酸枣仁和芡实一起煮成汤,睡觉前喝一碗可以帮助睡眠。

5,百合龟肉汤

  将乌龟处理干净后切块煮沸,加入百合、大枣继续熬煮至肉熟烂即可加冰糖调味食用,经常服用可以改善睡眠。

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