高龄人防痴呆脑退化6大营养素不可缺

为什么同样70岁，隔壁老王不只看起来年轻还身手矫健精神抖擞，而自己却变得苍老还逐渐病入膏肓摇摇欲坠，到底我们的身体发生了什么事情？营养师表示，很可能是病态性的老化大脑在搞鬼！ 临床研究发现，病态性的老化大脑发生之前会...... [查看全文]

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古有长寿果之称的花生

花生的营养价值丰富，古有”长生果”、”万寿果”之称，老年人常吃花生具有养生的效果，不过营养师提醒，花生的热量高，每天不宜超过20颗，且花生含有一种精胺酸（Arginine），生病感冒时会加重病情，摄取量应...... [查看全文]

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肥胖者饮食控制注意方法

不用说大家也明白，过于肥胖不仅行走坐立不变，对身体也是不好的，尤其三高和糖尿病问题。对此，建议肥胖者要注意平时的饮食控制。 1、控制碳水化合物的摄入量 平时我们食用的谷类、面类等主要含碳水化合物的食物，如果摄入过多，...... [查看全文]

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老年人用膳时注意稳血糖和防肥胖

老年人用膳时吃太快容易胀气，还容易造成肥胖！吃饭吃很快的人，往往在吃饱了的意识还没传达到大脑的饱食中枢之前，就已经吃下过量的食物。再加上容易导致交感神经过度亢奋，无法在饭后顺利切换至负责消化、吸收的副交感神经，结果...... [查看全文]

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家常配菜芹菜有降压放松血管功效

蔬菜吃菜叶是最常见不过的了，但芹菜因为叶子味道苦涩，因此大多只吃茎的甜脆口感。芹菜茎的膳食纤维功能强大，可以避免肠道吸收胆固醇，而且还有含量极高的钾离子，可以帮助钠盐排出，让血管松弛，是降低血压的好帮手。不过芹菜...... [查看全文]

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春季养阳气平肝气就吃红枣

红枣作为中药的另一个名称为大枣，也就是干燥后的红枣。自古就有“五谷加上红枣胜过灵芝”的说法，无论是抗老化或是养颜美容都有很好的效果。 红枣含有丰富的铁质、锌与维生素B。铁质可预防贫血；锌则与卵子、精子的活力有密切的关...... [查看全文]

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中医教你辨“症”喝茶

在运用茶疗时，需要注意三个最基本的原则：因时饮用、辨证施治、以体质选茶疗。 因时饮用 疾病会随时节和人体气血的变化而发生变化，如果能顺应人体生理规律的变化而诊治，就会取得事半功倍之效。比如阳虚会导致畏寒、困乏，这样...... [查看全文]

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糖尿病需补充的营养元素

维生素A 黄绿色蔬果富含维生素A，是胡萝卜素的前驱物，胡萝卜素经过吸收代谢后，会转换成维生素A。所有胡萝卜素中以β-胡萝卜素的抗氧化力最佳。根据测量结果，血糖正常的受试者，血液中β-胡萝卜素的浓度是最高的，而糖尿病患者，...... [查看全文]

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10大抗老果蔬你知道是哪些吗

1、杏仁 很多医师建议，若想要返老还童或提高脑部机能的话，可以多吃坚果类食物，而杏仁正是坚果类食物的王者！杏仁中富含维他命E，具有抑制皱纹产生或皮肤松垮的作用，让皮肤紧凑有弹性。但要注意的是，每天最多只能吃一手抓的未...... [查看全文]

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冬天想补肾那就吃这6种“黑东西”

肾，对于一个男人来说是相当重要的，想要在冬天里肾好，那建议多吃这6种“黑东西”。肾好：你好，我好，她好，大家好！ 1、第一种黑东西：黑豆 研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健...... [查看全文]

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