喝白开水对人生理机能有举足轻重的作用

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白开水没有味道,极其普通,却是人们生活中最主要的水分来源,对于调节身体基本的生理机能,有著举足轻重的作用。

对于人类而言,水是一种仅次于氧气的重要物质,人体重量的七十%都是水,儿童体内水的比重更大,高达八十%。根据资料显示,一个成年人不吃东西,只依靠身体内储存的营养物质以及组织的消耗,能存活七天;但不喝水,只能存活三天。由此可见,水对于生命有多重要,只要身体丧失十%的水,健康就会亮起红灯,丧失二十%的水,生命就会有危险。

水不仅仅是构成人体的主要成分,而且还有许多不为人知的生理功能,无论是营养物质的消化、吸收、运输和代谢,或是废物的排泄,又或是体温的调节,都离不开水。
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水拥有强大的溶解能力,能够溶解众多物质,并且使其保持为离子的状态;水在人体中会直接参与氧化还原反应,促进身体内部各种生理活动和生化反应的进行。如果没有水,则无法维持基本的呼吸、循环、吸收、消化、排泄等生理活动,新陈代谢也无法正常进行。

水透过运输功能,将外界的氧气运送到血液中,同时把体内的废物和有害物质,透过尿液或粪便排出体外。当外界的温度高于体内产生的热时,水透过皮肤的蒸发,及时出汗,帮助皮肤散热;当外界的温度低于身体温度的时候,由于水的比热较大,能够发挥调节体温的作用,保持其恆定。
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现在有关水的商品琳琅满目,占据超市整排货架,比如矿泉水、纯水、蒸馏水、海洋深层水、硷离子水、竹炭水……然而,饮用这些水的益处,往往被夸大其词。根据营养学专家的意见及观点,任何含糖的饮料或者机能性饮料,都没有白开水对身体的益处大。

白开水是最基础、最有效的饮用水。在中医养生学的观点裡,白开水属于中性物质,能够把体内的阴、寒、湿、毒等有害之物,透过排泄带出体外。纯淨的白开水在进入人体后,能够立即发挥功能,如调节体温、输送养分以及清洁身体内部。

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本文标题: 喝白开水对人生理机能有举足轻重的作用
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发布日期: 2020-03-06
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