中老年人可以采取午间散步来采阳补肾

中医认为，从午夜11点，人的阳气开始初生，并逐渐增强，到正午11点，阳气最旺盛。而此时，也正是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，如果此时外出散步，则可以吸收自然界阳气，温煦体内的阳...... [查看全文]

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中老年人应该戒掉这5种不良嗜好

中老年人发展自己的兴趣爱好有助养生，但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度，则有损健康。专家们建议，最应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上。 1、戒掉饮酒成瘾嗜好。 酗酒不但不能从根本上缓解中老年人的负面情...... [查看全文]

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三大原因导致中年男人容易脱发

男人有一头乌黑浓密的头发使人看起来更加有活力年轻态，但是男人往往到了中年期就容易掉头发，刘海慢慢往后脑勺退去，逐渐形成“地中海”谢顶。是什么导致中年男人更容易脱发呢？有三大原因。 原因一：遗传因素 有些人的遗传基因中...... [查看全文]

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老人赤脚走路好处多

走在公园里，偶尔看到有些老人不穿鞋子在盲人道上走来走去，后来问老人们为什么不穿鞋子散步走路，原来是赤脚走路有好多好处呢 一是赤脚走路可强化足部最小的肌群——足内在肌，使足部肌肉及韧带坚强有力，足弓发育良好。 二是穿鞋...... [查看全文]

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让美妙的音乐缓解老年人孤寂的心理

人老上了年纪容易出现痴呆健忘，尤其是孤独得老年人，身边没有人陪伴更加容易表现出痴呆现象。 专家指出，音乐对老年常发病症———老年痴呆症的治疗有显著的疗效。许多临床资料和实验研究证明，音乐在改善注意力、增强记忆力、活跃...... [查看全文]

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吃这四种食物给男人补补肾壮壮阳

每个男人都希望自己有颗健康的肾，肾好活儿才好。下面四种常见食物多吃可以起到壮阳补肾的作用。 1,男人壮阳多吃牡蛎 　　牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有...... [查看全文]

老人饮食

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散步对老年人益处多

散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。“百炼不如一走”，散步是“最稳妥、最省事，也是最容易坚持，且不用花钱的长寿之道”。 散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气...... [查看全文]

老人健康

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中老年人想降血糖就多吃这三种食物

大家都知道，血糖高容易引起糖尿病。想不要自己的血糖过高，平时饮食中多吃这三种食物有助降血糖。 多吃苦瓜 苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类...... [查看全文]

老人饮食

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老年人多吃这两种东西减少老年斑的生成

人随着年纪越来越大，皮肤上慢慢就会长出色斑，俗称老年斑。要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。 ...... [查看全文]

老人饮食

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人老了就应该瘦才健康吗

常说，老来瘦，老来瘦，千金难买老来瘦，事实真是如此吗？人老了很瘦不见得就是健康，可能是身体出现了某种问题。 老年人的身体体重标准较于年轻人就有所不同了，衡量胖瘦有标准，通过简单公式就能知晓。 老爷爷：身高(cm) –...... [查看全文]

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