中老年人应该戒掉这5种不良嗜好

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中老年人发展自己的兴趣爱好有助养生,但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度,则有损健康。专家们建议,最应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上。
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1、戒掉饮酒成瘾嗜好。
酗酒不但不能从根本上缓解中老年人的负面情绪,还会加剧他们的不安全感,同时过量饮酒还可能加重心脑血管等疾病,甚至引发难以挽回的后果。
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2、戒掉囤物成瘾影嗜好。
不少中老年人都有囤积、捡拾物品的习惯。家里时常堆积如山的旧衣服、旧报纸、旧电器、旧纸箱等等。有时囤积的物品甚至堆放在单元楼道、门口,这给邻居们造成不便,影响邻里和谐。
3、戒掉爱买保健品的嗜好。
随着人们生活水平的提高,中老年人更加注重自己的健康和养生。由此,好多中老年人去买保健品来吃。但是要知道保健品不是治病的,用保健品代替药品,只会贻误病情,严重的还可能引发副作用。
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4,戒掉用药成瘾嗜好。
一些中老年人稍有头疼脑热就赶紧吃药,加之本身患有心脑血管等疾病,每天吃七八种药。但是大多数药物是通过肾脏和肝脏代谢的,过度用药会给人体器官造成负担。
5,戒掉运动成瘾的嗜好。
运动会促进体内内啡肽产生,令人有愉悦感。一些中老年人运动一段时间后,发现自身疾病症状得到改善,心情更加愉悦,参与运动的积极性也更高。但运动过度,会导致运动性损伤概率大幅提高。疲劳积累不仅可能加重原有疾病,还容易引起免疫力降低、心血管系统功能紊乱等。

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