• 古有长寿果之称的花生

    花生的营养价值丰富,古有”长生果”、”万寿果”之称,老年人常吃花生具有养生的效果,不过营养师提醒,花生的热量高,每天不宜超过20颗,且花生含有一种精胺酸(Arginine),生病感冒时会加重病情,摄取量应...... [查看全文]

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  • 高龄人闲时捏揉小腿肚益处多

    高龄人捏揉小腿肚能预防跌倒。很多高龄人会因跌倒造成大腿骨骨折,长卧在床而恶化失智症状。另外,骨折也会产生许多血栓。因为骨折时血管也跟著破裂,身体会製造血栓来堵住血液。如果血栓塞住心脏、脑部的血管,就会引发心肌梗塞、...... [查看全文]

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  • 喝白开水对人生理机能有举足轻重的作用

    白开水没有味道,极其普通,却是人们生活中最主要的水分来源,对于调节身体基本的生理机能,有著举足轻重的作用。 对于人类而言,水是一种仅次于氧气的重要物质,人体重量的七十%都是水,儿童体内水的比重更大,高达八十%。根据...... [查看全文]

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  • 常吃西兰花有3大益处

    西兰花是十字花科中非常有名的成员,它富含硫配糖体(Glucosinolate),经本身黑芥子酶(Myrosinase)的催化后会生成吲哚(indole-3-carbinol)、异硫氰酸盐(isothiocyanates)、萝卜硫素(Sulporaphane)等衍生物,具有以下功能:...... [查看全文]

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  • 良好品质的睡眠才能睡出活力

    如今快节奏的生活,很多人的睡眠都得不到充分,睡眠处于亚健康状态,要有良好的睡眠,且睡出活力精神起来,得通过有规律的生活习惯和解决生活不良。 1. 尽量减少各方面压力,并戒烟, 因为尼古丁会刺激脑波、使血压增高、心跳加快。...... [查看全文]

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  • 蛋白尿的症状及平时保养建议

    蛋白尿如果没有经过适当的治疗,那么肾功能就会慢慢损坏而走向慢性肾衰竭了。 【蛋白尿症状】 蛋白尿患者通常没有什麽特别的症状,但有一些辅助的症状做判别。 1、尿中有蛋白质:通过尿液检查,小便中可以看到蛋白质,通常蛋白质是...... [查看全文]

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  • 肥胖者饮食控制注意方法

    不用说大家也明白,过于肥胖不仅行走坐立不变,对身体也是不好的,尤其三高和糖尿病问题。对此,建议肥胖者要注意平时的饮食控制。 1、控制碳水化合物的摄入量 平时我们食用的谷类、面类等主要含碳水化合物的食物,如果摄入过多,...... [查看全文]

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  • 老年人用膳时注意稳血糖和防肥胖

    老年人用膳时吃太快容易胀气,还容易造成肥胖!吃饭吃很快的人,往往在吃饱了的意识还没传达到大脑的饱食中枢之前,就已经吃下过量的食物。再加上容易导致交感神经过度亢奋,无法在饭后顺利切换至负责消化、吸收的副交感神经,结果...... [查看全文]

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  • 糖尿病患者饮食注意事项及日常保健

    糖尿病患者一般没有太多明显易察的症状,往往病患者在三多:吃多、喝多、尿多症状出现后,才会想到去医院检查,或是在身体检查时得知自己血糖偏高,才知道自己已罹患糖尿病。另外要注意的是有家族糖尿病病史的人,要时时留意自己是...... [查看全文]

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  • 紫玉米原来有三大疗效

    紫玉米含有种类丰富的植物营养素,包含大量带紫色、红色或蓝色的类黄酮的花色素苷,以及芍药素、天竺葵色素、矢车菊素-3-葡萄糖苷(简称C3G)等。花色素苷是强力的抗氧化成分,也具有抗发炎的功效,因此可以帮助预防癌症等疾病。紫...... [查看全文]

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  • 不怕人老,只怕心老
    甘蔗老来甜,辣椒老来红



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