吃素食对老年人有6大好处
人们常认为，吃素者多为出家者甚多，但老年人吃素也是有很多益处的。 1、素食者能延年益寿：根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命，许多原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人称羡。佛教的僧、基督教教友，也因素食而享高...... [查看全文]
男人肾亏的身体表现及调节建议
男人肾亏肾虚导致男人雄风下降，并且身体常伴随腰痛、失眠多梦、夜间多尿、肢体畏寒等不适。要重振男人雄风要调理好身体。 男人肾亏主要表现在以下四方面： 一、腰痛 很多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰...... [查看全文]
远离糖尿病要这样生活饮食
▪吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 ▪减轻5%的体重。只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。 ▪每天走路35分钟。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。 ▪多喝咖啡...... [查看全文]
5大不良生活习惯引起男性肾虚
肾虚是男人最不情愿提及的事情，对于男性来说，肾虚就代表男性性功能下降甚至丧失，并且伴随精神乏力，腰酸背痛等症状。因此，为了自己的肾，男人要改掉以下5大恶习。 1，不抽烟少喝酒：出门在外，即使夫人不在，饭桌应酬也要自律...... [查看全文]
老人游泳有助于降低血压
慢跑，散步和骑自行车是老年人常做的运动，很少见到老年人去游泳锻炼，因为老年人觉得游泳很费力气容易伤到膝盖等。但是游泳是一项增进心肺功能的有氧运动，据国外研究曾发现老年人每周游泳3到4次，可以有效帮助降低血压（对于血压...... [查看全文]
夏季吃丝瓜有助老少肠道健康
丝瓜别名又叫菜瓜、布瓜，每年四至九月为盛产期。 到菜市挑选丝瓜应该选择条纹明显且颜色较绿者为新鲜，因为颜色转淡绿色时已为老瓜。购买时以手估量，饱实丰盈、沉甸甸者为为佳。幼嫩的丝瓜质地柔软，对于幼童或老人而言是老少皆...... [查看全文]
夏季预防血压飙高，5大自我保健准则
炎炎夏日，老年人防暑的同时应该规律生活习性，预防血压飙升。5大自我保健准则，度过酷暑夏日。 1、注意起居：顺应四时阴阳变化，寒热有时、起居有常、饮食有节、维持大便畅通；并且尽量劳动有度、不过度操劳，保持充足的睡眠，同...... [查看全文]
分享5招有助减少血液中坏胆固醇的含量
针对有坏胆固醇过高、高血脂症的老年朋友们，在这里分享5招有助减少血液中坏胆固醇含量的饮食及日常保养秘诀，供大家作为参考。 第1招：多摄取含有膳食纤维的蔬果类食物，除了苹果，梨子、芹菜、丝瓜等蔬果，膳食纤维含量也相当丰...... [查看全文]
老年人炎热夏季4大水果防热感冒
炎炎夏日即将到来，炎热气候容易影响食欲，应该多喝温开水，少喝冷饮冰品，可保肠胃健康；水果方面，建议可挑选当季盛产水果，特别是富含维他命C的水果为佳，如芒果、奇异果、菠萝，或是柠檬等；而西瓜、荔枝等，虽能消暑解渴，但...... [查看全文]
不怕人老，只怕心老
甘蔗老来甜，辣椒老来红
随机文章推荐
5,514 阅
1,439 阅
1,561 阅
4,054 阅
1,572 阅
1,238 阅