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年过半百的人要注意这5个健康身体指标
人过半百之后，身体的各项机能都会逐渐下降，很多慢性疾病也会接踵而来。以下5个健康身体指标要常检查是否超标。 1，血压指标 正常情况下，人体的血压值应该保持在120/80mmHg以下，轻度高血压是指血压值在120~139/80~89mmHg、中度...... [查看全文]
老人游泳有助于降低血压
慢跑，散步和骑自行车是老年人常做的运动，很少见到老年人去游泳锻炼，因为老年人觉得游泳很费力气容易伤到膝盖等。但是游泳是一项增进心肺功能的有氧运动，据国外研究曾发现老年人每周游泳3到4次，可以有效帮助降低血压（对于血压...... [查看全文]
夏季预防血压飙高，5大自我保健准则
炎炎夏日，老年人防暑的同时应该规律生活习性，预防血压飙升。5大自我保健准则，度过酷暑夏日。 1、注意起居：顺应四时阴阳变化，寒热有时、起居有常、饮食有节、维持大便畅通；并且尽量劳动有度、不过度操劳，保持充足的睡眠，同...... [查看全文]
不怕人老，只怕心老
甘蔗老来甜，辣椒老来红
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