前列腺作为男性特有的腺体，是男人的健康卫士，它可以分泌稀薄粘液的前列腺液，构成了精液的其中一部分。当男人40岁以后，前列腺体积开始增长，50岁以上的男性大概有一半患良性前列腺增生症。因此，男人要保护好自己的前列腺。

首先，男人尽量不要抽烟，香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，使前列腺血液循环受影响，从而导致前列腺充血。香烟的有毒物质还会直接毒害前列腺组织，使功能紊乱，抵抗力下降，导致疾病发生。为了你的心血管健康，还为了你的前列腺，避免抽烟。

其次，寡欲或者纵欲都对前列腺不友好。常说纵欲是伤害前列腺的“大敌”，但是，寡欲亦不是保护前列腺，而只有性生活适度才是前列腺最好的好伴侣。性生活太频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。而过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。

最后，男人应该少吃刺激辛辣性食物，刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，容易诱发前列腺炎。饮食得当有利于保护前列腺健康，应多吃新鲜蔬菜、水果。如平常人们爱吃的苹果，就有保护前列腺的功效，这可能是苹果中的锌在起作用。