高温下尽量避免在空气污染严重的树底下乘凉
夏天就快要来了，短袖背心中裤是中老年人出行装备，纳凉到树底下是老年人的最爱。但专家提醒：若行走在酷热的街道看到枝叶茂密的大树，可别急着跑到树荫下去乘凉，如果周边的空气污染严重，空气与树木的芬多精结合会形成臭氧，反而...... [查看全文]
老年人忧郁症9大症状表现
根据DSM-V精神疾病诊断准则手册，常见的忧郁症症状有以下9项，若症状持续时间长，明显影响到日常生活和人际社交关系，应尽快寻求医生多方面的评估和专业的诊断分析。 1、情绪低落，感到悲伤、空虚。 2、明显对事物失去兴趣。 3、...... [查看全文]
老年人吃芒果可以帮助放松心血管
美国生物学研究团队对受试者在吃芒果后2个小时得到发现，不但“收缩压”明显低于开始测验时的基准值，就连“脉压”（收缩压减去舒张压所得到的值）也显着降低，代表吃芒果可以帮助放松心血管。此外，研究团队另对部分受试者进行呼吸测...... [查看全文]
老年人赤脚走路有助失眠
失眠是现代人常见的问题，但让许多人纳闷的是，为什么把“失眠”、“睡不好”挂在嘴边的人总是都市人，乡下人看起来好像完全与睡眠障碍绝缘？而且，有时候放假到乡下去玩，当天晚上也会觉得特别好睡？除了生活步调放慢、心情放松之外，...... [查看全文]
高龄人闲时捏揉小腿肚益处多
高龄人捏揉小腿肚能预防跌倒。很多高龄人会因跌倒造成大腿骨骨折，长卧在床而恶化失智症状。另外，骨折也会产生许多血栓。因为骨折时血管也跟著破裂，身体会製造血栓来堵住血液。如果血栓塞住心脏、脑部的血管，就会引发心肌梗塞、...... [查看全文]
喝白开水对人生理机能有举足轻重的作用
白开水没有味道，极其普通，却是人们生活中最主要的水分来源，对于调节身体基本的生理机能，有著举足轻重的作用。 对于人类而言，水是一种仅次于氧气的重要物质，人体重量的七十％都是水，儿童体内水的比重更大，高达八十％。根据...... [查看全文]
良好品质的睡眠才能睡出活力
如今快节奏的生活，很多人的睡眠都得不到充分，睡眠处于亚健康状态，要有良好的睡眠，且睡出活力精神起来，得通过有规律的生活习惯和解决生活不良。 1. 尽量减少各方面压力，并戒烟, 因为尼古丁会刺激脑波、使血压增高、心跳加快。...... [查看全文]
糖尿病患者饮食注意事项及日常保健
糖尿病患者一般没有太多明显易察的症状，往往病患者在三多：吃多、喝多、尿多症状出现后，才会想到去医院检查，或是在身体检查时得知自己血糖偏高，才知道自己已罹患糖尿病。另外要注意的是有家族糖尿病病史的人，要时时留意自己是...... [查看全文]
什么血型吃什么最健康
O型血的人 人类进化史上，西元前四万年发现的血型，属于食肉民族。这O血型的人最适合食肉和海鲜，有很强健的消化系统。O型女性若实行戒肉减肥法，情绪便会受到影响，相反选对食物，便有助加强自信，不易受情绪困扰。较易生病，但...... [查看全文]
不怕人老，只怕心老
甘蔗老来甜，辣椒老来红
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