• 高温下尽量避免在空气污染严重的树底下乘凉

    夏天就快要来了,短袖背心中裤是中老年人出行装备,纳凉到树底下是老年人的最爱。但专家提醒:若行走在酷热的街道看到枝叶茂密的大树,可别急着跑到树荫下去乘凉,如果周边的空气污染严重,空气与树木的芬多精结合会形成臭氧,反而...... [查看全文]

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  • 老年人忧郁症9大症状表现

    根据DSM-V精神疾病诊断准则手册,常见的忧郁症症状有以下9项,若症状持续时间长,明显影响到日常生活和人际社交关系,应尽快寻求医生多方面的评估和专业的诊断分析。 1、情绪低落,感到悲伤、空虚。 2、明显对事物失去兴趣。 3、...... [查看全文]

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  • 老年人吃芒果可以帮助放松心血管

    美国生物学研究团队对受试者在吃芒果后2个小时得到发现,不但“收缩压”明显低于开始测验时的基准值,就连“脉压”(收缩压减去舒张压所得到的值)也显着降低,代表吃芒果可以帮助放松心血管。此外,研究团队另对部分受试者进行呼吸测...... [查看全文]

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  • 老年人赤脚走路有助失眠

    失眠是现代人常见的问题,但让许多人纳闷的是,为什么把“失眠”、“睡不好”挂在嘴边的人总是都市人,乡下人看起来好像完全与睡眠障碍绝缘?而且,有时候放假到乡下去玩,当天晚上也会觉得特别好睡?除了生活步调放慢、心情放松之外,...... [查看全文]

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  • 高龄人闲时捏揉小腿肚益处多

    高龄人捏揉小腿肚能预防跌倒。很多高龄人会因跌倒造成大腿骨骨折,长卧在床而恶化失智症状。另外,骨折也会产生许多血栓。因为骨折时血管也跟著破裂,身体会製造血栓来堵住血液。如果血栓塞住心脏、脑部的血管,就会引发心肌梗塞、...... [查看全文]

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  • 喝白开水对人生理机能有举足轻重的作用

    白开水没有味道,极其普通,却是人们生活中最主要的水分来源,对于调节身体基本的生理机能,有著举足轻重的作用。 对于人类而言,水是一种仅次于氧气的重要物质,人体重量的七十%都是水,儿童体内水的比重更大,高达八十%。根据...... [查看全文]

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  • 良好品质的睡眠才能睡出活力

    如今快节奏的生活,很多人的睡眠都得不到充分,睡眠处于亚健康状态,要有良好的睡眠,且睡出活力精神起来,得通过有规律的生活习惯和解决生活不良。 1. 尽量减少各方面压力,并戒烟, 因为尼古丁会刺激脑波、使血压增高、心跳加快。...... [查看全文]

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  • 糖尿病患者饮食注意事项及日常保健

    糖尿病患者一般没有太多明显易察的症状,往往病患者在三多:吃多、喝多、尿多症状出现后,才会想到去医院检查,或是在身体检查时得知自己血糖偏高,才知道自己已罹患糖尿病。另外要注意的是有家族糖尿病病史的人,要时时留意自己是...... [查看全文]

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  • 什么血型吃什么最健康

    O型血的人 人类进化史上,西元前四万年发现的血型,属于食肉民族。这O血型的人最适合食肉和海鲜,有很强健的消化系统。O型女性若实行戒肉减肥法,情绪便会受到影响,相反选对食物,便有助加强自信,不易受情绪困扰。较易生病,但...... [查看全文]

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  • 男性更年期常见症状

    男性更年期常见症状有以下这些: 1、新陈代谢不良:肥胖、糖尿病、骨质疏松。 2、自主神经失衡:全身发烫、脸潮红、流冷汗、心悸、胃肠道不适、便秘、皮肤粗糙。 3、精神心理问题:记忆力减退、容易疲劳、缺乏干劲、不能集中精神...... [查看全文]

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  • 不怕人老,只怕心老
    甘蔗老来甜,辣椒老来红



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